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APRENDA A DESACELERAR O SEU TEMPO(Curso de Administração do Tempo - Presencial)

Depoimentos

Adriana Gibin Lima

Tudo está focado em mim mesma.
"A ideia que tinha é que seria um curso com técnicas de organização, arquivos, idéias revolucionárias de como fazer agenda, organizar a rotina, enfoquei o pensamento na perte externa. De fora para dentro. Após o curso percebo que tudo está focado em mim mesma. Organizar-se interiormente, planejar, administrar fatores externos, ter controle e domínio de situações. São coisas que já lemos a respeito e sabemos. Mas na prática acabam esquecidas. Agora é colocar em prática a quanto antes para mudar meu comportamento e me auto-policiar para me p"...continuar lendo
Adriana Gibin Lima, Comunicação e Marketing, Sesi

Karine Santos do Carmo

Fantástico! Simplesmente, fantástico
"O curso da Methodus contribuiu muito para o meu crescimento profissional e pessoal e hoje retorno para desenvolver e alcançar mais subsídios para o meu crescimento. Este curso de Autogerenciamento alavanca os meus objetivos. Fantástico! Simplesmente, fantástico!"
Karine Santos do Carmo, Administração de Empresas, Banco Itaú

Sara Iva da Silva

Me estimulou a pensar e traçar metas
"O curso me fez muito bem internamente, me estimulou a pensar e traçar metas, definir e ter um sonho pelo qual devo lutar p/ alcançar e meu planejamento anual será finalizado com a atenção que merece e as mudanças no trabalho e na minha postura já começaram a me mostrar mais, agir, ser! O importante é a mudança de dentro para fora, e sinto que esta mudança já começou. Obrigada!"
Sara Iva da Silva, Turismo, Hotelaria Accor Brasil S.A

Vínicius Esperança

Visão muito importante sobre planejamento e objetivos
"O curso superou minhas expectativas pois tocou vários pontos, vários assuntos que eu sequer conhecia, portanto, além de conhecê-los, me deu uma visão muito importante sobre planejamento, objetivos, atitudes que fazem toda a diferença a curto, médio e longo prazo na vida de uma pessoa."
Vínicius Esperança, Bacharel em Ciências Contábeis, Geneze Sementes

Carolina Machado Pereira

Constatei a necessidade de mapear minhas tarefas diárias
"O treinamento apresentado superou minhas expectativas, pois através dele pude constatar a necessidade de mapear minhas tarefas diárias, a fim de definir prioridades e entender melhor quanto de meu trabalho é necessário ou não para a corporação na qual eu trabalho. Além, disso, pude enxergar em mim potenciais antes não visualizados, principalmente acerca de objetivos e automotivação. Dessa forma, creio que traçar o que considero uma "vida ideal" para mim fica uma tarefa mais fácil, assim identificando o que preciso fazer para alcança-lo, o q"...continuar lendo
Carolina Machado Pereira, Bacharel em Administração de Empresa, Geneze Sementes

Aparecida Ramos Pereira

Repensar minhas atitudes
"O curso Gerenciamento de Tempo serviu para despertar em mim alguns pontos falhos na minha vida pessoal e profissional. Na verdade intimamente eu já sabia da existência deles, as técnicas abordadas no curso com certeza servirão para que eu possa repensar as minhas atitudes, ações e comportamento. Não estou saindo daqui da mesma forma que entrei. Vou me empenhar o máximo para por todo esse aprendizado em prática, pois se não o fizer, ele terá sido em vão."
Aparecida Ramos Pereira, MBA - Gestão de Negócios, Amfa Galeria de Arte

Lucia Quintino Taveira

Ampliou minha perspectiva de vida
"Acredito que esse treinamento tenha ampliado a minha perspectiva, o modo de olhar o mundo e principalmente, o modo de me olhar, trazendo para a minha realidade ferramentas úteis para atingir alguns objetivos que já estavam traçados na minha mente e que não existia muita clareza de como alcança-los ou coloca-los em prática."
Lucia Quintino Taveira, Bacharel em Administração de Empresa e Comex, Geneze Sementes

Leslie Bezerra dos Santos

Cursos que agregam muito conhecimento
"Aprendizado verdadeiro, conscientização de potenciais, crescimento constante, sair da zona de conforto, conhecer a si mesmo cada vez mais, perder o medo das mudanças e perceber que elas são necessárias e inevitáveis. Todos estes itens, entre outros, me vem a mente quando passo na Methodus e sua equipe. Já fiz todos os cursos e, de tempos em tempos, repito para rever os conceitos, sempre recomendo os cursos, como também invisto em alguns funcionários. Cursos que agregaqm muito além do simples e puro conhecimento, agregam e acrescentam a vida com"...continuar lendo
Leslie Bezerra dos Santos, Administração de Empresas, Arte ideal

Maria do Carmo Tenório Furgeri

O curso cumpriu o programa de maneira prática e eficiente
"O curso cumpriu o programa de maneira prática e eficiente. Recebi técnicas e ferramentas necessárias para confrontar todas as bareiras que se apresentem em direção ao meu objetivo. E este objetivo tonou-se, para mim, mais claro e tangível."
Maria do Carmo Tenório Furgeri, Arquiteta, Scala Projetos e Construções

Melina Eduarda Campos Almas

Ser organizada é muito importante.
"Me fez enxergar melhor o que eu já "sei", o que eu devo fazer depende somente da energia, o quanto de energia eu emprego no meu dia, nas minhas atividades. Parar para refletir, foi a parte mais importante, na nossa correria do dia nunca paramos. Ser organizada é muito importante, principalmente para aliviar a minha ansiedade e o meu stress."
Melina Eduarda Campos Almas, Ciencias Contabeis, R.A Escritorio Contábil

Wataru Onoue

Foi além das expectativas.
"A expectativa sobre o curso de administração do tempo foi além da expectativa. Pois abriu horizontes sobre a importância do planejamento, da delegação e, principalmente, que tudo depende de nós mesmos. O curso foi muito proveitoso e as explicações do professor claras e objetivas aliadas ao ambiente confortável. Estou ansioso para iniciar a aplicação usando a realização dos sonhos."
Wataru Onoue, Engenheiro Eletricista

Victor Augusto Viani

Impacto direto em sua qualidade de vida
"Curso excelente. Já é o segundo curso que faço na escola e mais uma vez eu me impressiono com a metodologia da escola, de focar no desenvolvimento do indivíduo, só depois que ele está mais preparado ou com algum direcionamento, são apresentadas as técnicas e ferramentas de gerenciamento do tempo. O curso foca muito em mostrar as qualidades, pontos fortes e essenciais de se administrar o tempo. Isto faz com que o aluno aprenda a importância de ter método. Ponto positivo para técnica anti-stress, que ajudam o aluno a controlar a ansiedade. Se ap"...continuar lendo
Victor Augusto Viani, Curso Superior

Amanda Salamone dos Santos

Parabenizo pelo excelente trabalho
"Através dos conceitos e conteúdos abordados consegui perceber que o planejamento, a organização do tempo e a inovação são simples para serem colocados em prática. Com a grande diversidade de atividades e interrupções que possuo em meu dia-a-dia , estava com grande dificuldade em iniciar a minha organização pessoal, tanto em minha vida particular quanto em minha vida profissional. Outro ponto em que o curso me ajudou a identificar é o equilíbrio, de nada adianta focar 100% de seus objetivos no profissional e no intelectual e deixar o resto d"...continuar lendo
Amanda Salamone dos Santos, Bacharel em Engenharia Mecânica, Ta Hydronics

Jhade Vieira Cunha

Gostei do exercício de programar o próximo mês, semana e ano.
"Muito interessante analisar como utilizamos o nosso tempo no dia a dia. O curso possibilitou a me mostrar como reavaliar algumas atitudes que fazemos sem pensar que tomam demasiadamente nosso tempo e que nos auto-sabotam. Gostei do exercício de programar o próximo mês, semana e ano, será muito eficaz para minha organização pessoal e alcançar objetivos."
Jhade Vieira Cunha, Bacharelando em Administração de Empresas, Morhena

Ricardo Oliveira do Amaral

Uma vez aluno da Methodus, sempre aluno da Methodus
"Com o final do curso aprendemos a lidar com o tempo , não só em âmbito profissional, mas principalmente em âmbito pessoal. O que me deixou mais satisfeito foi a proposta de consultoria após o curso sem custo adicional, uma vez aluno da Methodus, sempre aluno da Methodus."
Ricardo Oliveira do Amaral, Administração de Empresas, Caixa Econômica Federal

José Augusto Poncio da Silva

As teorias são profundas e bem esquematizadas.
"Os dois dias que passei no curso foram muito proveitosos, porém como tudo na vida, temos que nos esforçar, uma vez que as teorias são profundas e esquemáticas. Sinto que vou ter que me empenhar ao máximo, para poder desenvolver automáticamente tudo aquilo que aqui aprendi. Estava muito perdido em relação a como atingir meus objetivos, embora já tenha definido. As técnicas realizadas vão ser de grande utilidade. O curso atendeu exatamente, todas as minhas expectativas, era exatamente o que eu buscava."
José Augusto Poncio da Silva, Jornalismo e Direito, Governo do Sstado de São Paulo

Marcos de Oliveira Machado

Um final de semana de muito autoconhecimento!
"Um final de semana importante para se conhecer melhor! Saber das suas atitudes e defeito com referência ao tempo. Tempo este tão rico e importante que da maioria das vezes, jogamos no lixo. Sinto que terei, a partir de agora, um direcionamento melhor na minha vida pessoal e profissional com tudo o que aprendi neste curso."
Marcos de Oliveira Machado, administrador, Fuchs do Brasil S/A

Geni Porfírio

Criou em mim a iniciativa para a mudança
"Relembrei algumas ferramentas utilizadas para administrar melhor minhas atividades, aprendi inúmeras outras ferramentas, porém nada disso será eficiente se a ação não for implantada, as habilidades descobertas treinadas. O principal de tudo é a automotivação, o autogerenciamento, e o conteúdo do curso a maneira como foi ministrado criou em mim a iniciativa pela mudança, pela descoberta, a capacidade infinita que todo ser humano tem e muitas vezes as deixamos de lado. Mostrou a importância da criação da estrutura pessoal, sem isso fica difí"...continuar lendo
Geni Porfírio, Contabilidade, Center-Lã

Liliane Alves Ribeiro

Ocupar meu tempo e saber priorizar
"Acho que o curso me deu uma nova visão do quê realmente é importante ocupar meu tempo e saber priorizar o que eu preciso fazer. O curso me deu o incentivo que eu precisava para me reorganizar e começar a lutar pelas coisas que sonho e almejo tanto a longo como a curto prazo."
Liliane Alves Ribeiro, Pós-graduação Ciências bio-médicas, Fleury/ Hospital das Clínicas

Piero Andrey Medori

Aprendia a diferenciar o Importante do Urgente.
"Aprendi muitos métodos para conseguir atingir mais meus objetivos que por mais que eu tentasse organizá-los pareciam ficar mais distantes, pois não dava a importância que deveria dar e não conseguia ver resultados ao longo prazo. Sabendo identificar e analisar aquilo que é mais importante ou urgente posso priorizar aquilo que realmente já devo fazer, enquanto que posso aproveitar o tempo para ganhar mais tempo e gerar mais resultado sem falar quando procrastinamos por simplesmente não ter tido tempo disponível para realiza-las no dia sem o plane"...continuar lendo
Piero Andrey Medori, Bacharel em Engenharia Elétrica, CPTM

Próximas Turmas

02/02/2019 à 09/02/2019
(2 Sábados - das 9h às 12h e 13h às 16h)

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Por que fazer Curso de Administração do Tempo?

Controle total do tempo

Uma pessoa organizada sabe reconhecer a importância de cada momento, aproveitando-se da melhor forma possível para atingir resultados finais excepcionais.

Gerenciamento de Stress

Ao aprender a administrar o tempo, a pessoa consegue gerenciar as diferentes demandas e aspectos da vida pessoal e profissional com mais facilidade, sendo o gerenciamento do stress uma consequência.

Organize-se

Uma pessoa organizada sabe reconhecer a importância de cada momento, aproveitando-se da melhor forma possível para atingir resultados finais excepcionais.

Como é o Curso de Administração do Tempo da Methodus

Técnicas analisadas durante o Curso
  • Administração do Tempo - tempo pessoal e tempo profissional
  • Auto-Motivação - saber alavancar energia pessoal
  • Administração do Stress - qualidade de vida agora

Principais benefícios aos participantes do Curso

Dinâmica das aulas
  • são 4 aulas de 3 horas, totalizando 12 horas/aula
  • identificação do uso do tempo profissional e pessoal através de textos, testes, exercícios e metáforas.
  • análise de perfis pessoais, contextos sociais e culturais
  • aplicação de testes a título de quantificar e avaliar níveis de stress
  • reflexões e exemplificações dos principais recursos pessoais motivadores
  • montagens de projetos profissionais e pessoais

Subsídios dos participantes e do instrutor
  • um Manual com teoria e exercícios
  • projetor multimídia e software de apresentação
  • todas as metáforas são mostradas pelo instrutor
  • certificado de conclusão do curso

Dúvidas? Entre em contato conosco
  (11) 3288-2777
  (11) 97148-6385
  info@methodus.com.br

Administração do Tempo

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depoimentos

  • Adriana Gibin Lima

    Tudo está focado em mim mesma.
    "A ideia que tinha é que seria um curso com técnicas de organização, arquivos, idéias revolucionárias de como fazer agenda, organizar a rotina, enfoquei o pensamento na perte externa. De fora para dentro. Após o curso percebo que tudo está focado em mim mesma. Organizar-se interiormente, planejar, administrar fatores externos, ter controle e domínio de situações. São coisas que já lemos a respeito e sabemos. Mas na prática acabam esquecidas. Agora é colocar em prática a quanto antes para mudar meu comportamento e me auto-policiar para me planejar e manter estas atitudes constantemente."

    Adriana Gibin Lima
    Comunicação e Marketing em Sesi
  • Karine Santos do Carmo

    Fantástico! Simplesmente, fantástico
    "O curso da Methodus contribuiu muito para o meu crescimento profissional e pessoal e hoje retorno para desenvolver e alcançar mais subsídios para o meu crescimento. Este curso de Autogerenciamento alavanca os meus objetivos. Fantástico! Simplesmente, fantástico!"

    Karine Santos do Carmo
    Administração de Empresas em Banco Itaú
  • Sara Iva da Silva

    Me estimulou a pensar e traçar metas
    "O curso me fez muito bem internamente, me estimulou a pensar e traçar metas, definir e ter um sonho pelo qual devo lutar p/ alcançar e meu planejamento anual será finalizado com a atenção que merece e as mudanças no trabalho e na minha postura já começaram a me mostrar mais, agir, ser! O importante é a mudança de dentro para fora, e sinto que esta mudança já começou. Obrigada!"

    Sara Iva da Silva
    Turismo em Hotelaria Accor Brasil S.A
  • Vínicius Esperança

    Visão muito importante sobre planejamento e objetivos
    "O curso superou minhas expectativas pois tocou vários pontos, vários assuntos que eu sequer conhecia, portanto, além de conhecê-los, me deu uma visão muito importante sobre planejamento, objetivos, atitudes que fazem toda a diferença a curto, médio e longo prazo na vida de uma pessoa."

    Vínicius Esperança
    Bacharel em Ciências Contábeis em Geneze Sementes
  • Carolina Machado Pereira

    Constatei a necessidade de mapear minhas tarefas diárias
    "O treinamento apresentado superou minhas expectativas, pois através dele pude constatar a necessidade de mapear minhas tarefas diárias, a fim de definir prioridades e entender melhor quanto de meu trabalho é necessário ou não para a corporação na qual eu trabalho. Além, disso, pude enxergar em mim potenciais antes não visualizados, principalmente acerca de objetivos e automotivação. Dessa forma, creio que traçar o que considero uma "vida ideal" para mim fica uma tarefa mais fácil, assim identificando o que preciso fazer para alcança-lo, o que é possível, e quanto terei que me dedicar sem que isso influencie negativamente em outros aspectos da minha vida."

    Carolina Machado Pereira
    Bacharel em Administração de Empresa em Geneze Sementes
  • Aparecida Ramos Pereira

    Repensar minhas atitudes
    "O curso Gerenciamento de Tempo serviu para despertar em mim alguns pontos falhos na minha vida pessoal e profissional. Na verdade intimamente eu já sabia da existência deles, as técnicas abordadas no curso com certeza servirão para que eu possa repensar as minhas atitudes, ações e comportamento. Não estou saindo daqui da mesma forma que entrei. Vou me empenhar o máximo para por todo esse aprendizado em prática, pois se não o fizer, ele terá sido em vão."

    Aparecida Ramos Pereira
    MBA - Gestão de Negócios em Amfa Galeria de Arte
  • Lucia Quintino Taveira

    Ampliou minha perspectiva de vida
    "Acredito que esse treinamento tenha ampliado a minha perspectiva, o modo de olhar o mundo e principalmente, o modo de me olhar, trazendo para a minha realidade ferramentas úteis para atingir alguns objetivos que já estavam traçados na minha mente e que não existia muita clareza de como alcança-los ou coloca-los em prática."

    Lucia Quintino Taveira
    Bacharel em Administração de Empresa e Comex em Geneze Sementes
  • Leslie Bezerra dos Santos

    Cursos que agregam muito conhecimento
    "Aprendizado verdadeiro, conscientização de potenciais, crescimento constante, sair da zona de conforto, conhecer a si mesmo cada vez mais, perder o medo das mudanças e perceber que elas são necessárias e inevitáveis. Todos estes itens, entre outros, me vem a mente quando passo na Methodus e sua equipe. Já fiz todos os cursos e, de tempos em tempos, repito para rever os conceitos, sempre recomendo os cursos, como também invisto em alguns funcionários. Cursos que agregaqm muito além do simples e puro conhecimento, agregam e acrescentam a vida como um todo."

    Leslie Bezerra dos Santos
    Administração de Empresas em Arte ideal
  • Maria do Carmo Tenório Furgeri

    O curso cumpriu o programa de maneira prática e eficiente
    "O curso cumpriu o programa de maneira prática e eficiente. Recebi técnicas e ferramentas necessárias para confrontar todas as bareiras que se apresentem em direção ao meu objetivo. E este objetivo tonou-se, para mim, mais claro e tangível."

    Maria do Carmo Tenório Furgeri
    Arquiteta em Scala Projetos e Construções
  • Melina Eduarda Campos Almas

    Ser organizada é muito importante.
    "Me fez enxergar melhor o que eu já "sei", o que eu devo fazer depende somente da energia, o quanto de energia eu emprego no meu dia, nas minhas atividades. Parar para refletir, foi a parte mais importante, na nossa correria do dia nunca paramos. Ser organizada é muito importante, principalmente para aliviar a minha ansiedade e o meu stress."

    Melina Eduarda Campos Almas
    Ciencias Contabeis em R.A Escritorio Contábil
  • Wataru Onoue

    Foi além das expectativas.
    "A expectativa sobre o curso de administração do tempo foi além da expectativa. Pois abriu horizontes sobre a importância do planejamento, da delegação e, principalmente, que tudo depende de nós mesmos. O curso foi muito proveitoso e as explicações do professor claras e objetivas aliadas ao ambiente confortável. Estou ansioso para iniciar a aplicação usando a realização dos sonhos."

    Wataru Onoue
    Engenheiro Eletricista
  • Victor Augusto Viani

    Impacto direto em sua qualidade de vida
    "Curso excelente. Já é o segundo curso que faço na escola e mais uma vez eu me impressiono com a metodologia da escola, de focar no desenvolvimento do indivíduo, só depois que ele está mais preparado ou com algum direcionamento, são apresentadas as técnicas e ferramentas de gerenciamento do tempo. O curso foca muito em mostrar as qualidades, pontos fortes e essenciais de se administrar o tempo. Isto faz com que o aluno aprenda a importância de ter método. Ponto positivo para técnica anti-stress, que ajudam o aluno a controlar a ansiedade. Se aplicado com dedicação, podem ter impacto direto em sua qualidade de vida."

    Victor Augusto Viani
    Curso Superior
  • Amanda Salamone dos Santos

    Parabenizo pelo excelente trabalho
    "Através dos conceitos e conteúdos abordados consegui perceber que o planejamento, a organização do tempo e a inovação são simples para serem colocados em prática. Com a grande diversidade de atividades e interrupções que possuo em meu dia-a-dia , estava com grande dificuldade em iniciar a minha organização pessoal, tanto em minha vida particular quanto em minha vida profissional. Outro ponto em que o curso me ajudou a identificar é o equilíbrio, de nada adianta focar 100% de seus objetivos no profissional e no intelectual e deixar o resto de lado. Agradeço pela visão que me ajudaram a evoluir e parabenizo pelo excelente trabalho!"

    Amanda Salamone dos Santos
    Bacharel em Engenharia Mecânica em Ta Hydronics
  • Jhade Vieira Cunha

    Gostei do exercício de programar o próximo mês, semana e ano.
    "Muito interessante analisar como utilizamos o nosso tempo no dia a dia. O curso possibilitou a me mostrar como reavaliar algumas atitudes que fazemos sem pensar que tomam demasiadamente nosso tempo e que nos auto-sabotam. Gostei do exercício de programar o próximo mês, semana e ano, será muito eficaz para minha organização pessoal e alcançar objetivos."

    Jhade Vieira Cunha
    Bacharelando em Administração de Empresas em Morhena
  • Ricardo Oliveira do Amaral

    Uma vez aluno da Methodus, sempre aluno da Methodus
    "Com o final do curso aprendemos a lidar com o tempo , não só em âmbito profissional, mas principalmente em âmbito pessoal. O que me deixou mais satisfeito foi a proposta de consultoria após o curso sem custo adicional, uma vez aluno da Methodus, sempre aluno da Methodus."

    Ricardo Oliveira do Amaral
    Administração de Empresas em Caixa Econômica Federal
  • José Augusto Poncio da Silva

    As teorias são profundas e bem esquematizadas.
    "Os dois dias que passei no curso foram muito proveitosos, porém como tudo na vida, temos que nos esforçar, uma vez que as teorias são profundas e esquemáticas. Sinto que vou ter que me empenhar ao máximo, para poder desenvolver automáticamente tudo aquilo que aqui aprendi. Estava muito perdido em relação a como atingir meus objetivos, embora já tenha definido. As técnicas realizadas vão ser de grande utilidade. O curso atendeu exatamente, todas as minhas expectativas, era exatamente o que eu buscava."

    José Augusto Poncio da Silva
    Jornalismo e Direito em Governo do Sstado de São Paulo
  • Marcos de Oliveira Machado

    Um final de semana de muito autoconhecimento!
    "Um final de semana importante para se conhecer melhor! Saber das suas atitudes e defeito com referência ao tempo. Tempo este tão rico e importante que da maioria das vezes, jogamos no lixo. Sinto que terei, a partir de agora, um direcionamento melhor na minha vida pessoal e profissional com tudo o que aprendi neste curso."

    Marcos de Oliveira Machado
    administrador em Fuchs do Brasil S/A
  • Geni Porfírio

    Criou em mim a iniciativa para a mudança
    "Relembrei algumas ferramentas utilizadas para administrar melhor minhas atividades, aprendi inúmeras outras ferramentas, porém nada disso será eficiente se a ação não for implantada, as habilidades descobertas treinadas. O principal de tudo é a automotivação, o autogerenciamento, e o conteúdo do curso a maneira como foi ministrado criou em mim a iniciativa pela mudança, pela descoberta, a capacidade infinita que todo ser humano tem e muitas vezes as deixamos de lado. Mostrou a importância da criação da estrutura pessoal, sem isso fica difícil chegar ao objetivo."

    Geni Porfírio
    Contabilidade em Center-Lã
  • Liliane Alves Ribeiro

    Ocupar meu tempo e saber priorizar
    "Acho que o curso me deu uma nova visão do quê realmente é importante ocupar meu tempo e saber priorizar o que eu preciso fazer. O curso me deu o incentivo que eu precisava para me reorganizar e começar a lutar pelas coisas que sonho e almejo tanto a longo como a curto prazo."

    Liliane Alves Ribeiro
    Pós-graduação Ciências bio-médicas em Fleury/ Hospital das Clínicas
  • Piero Andrey Medori

    Aprendia a diferenciar o Importante do Urgente.
    "Aprendi muitos métodos para conseguir atingir mais meus objetivos que por mais que eu tentasse organizá-los pareciam ficar mais distantes, pois não dava a importância que deveria dar e não conseguia ver resultados ao longo prazo. Sabendo identificar e analisar aquilo que é mais importante ou urgente posso priorizar aquilo que realmente já devo fazer, enquanto que posso aproveitar o tempo para ganhar mais tempo e gerar mais resultado sem falar quando procrastinamos por simplesmente não ter tido tempo disponível para realiza-las no dia sem o planejamento."

    Piero Andrey Medori
    Bacharel em Engenharia Elétrica em CPTM

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